很多女性朋友經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫(yī)院又檢查不出什么毛病。其實(shí)，這是酸性體質(zhì)在作怪。
人體在正常代謝過程中，不斷產(chǎn)生酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)，也從食物中攝入酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)。健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間，但是在不良的生活習(xí)慣和惡劣的外界環(huán)境影響下，我們的體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35。
具有酸性體質(zhì)的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過于敏感、焦躁。醫(yī)學(xué)證明，如果人體傾向酸性，人體細(xì)胞的作用就會變差，導(dǎo)致廢物不易排出，腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)加大，新陳代謝緩慢，各種器官的功能減弱。
產(chǎn)生原因—不良生活方式
工作緊張，心理壓力大。
經(jīng)常過量抽煙、飲酒。
缺少戶外運(yùn)動和鍛煉。
生活沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜，不吃早餐。
飲食不均衡，喜歡吃肉食、油膩食物。
答題測試酸堿性
1、你是否經(jīng)常食欲不振？
2、你是否經(jīng)常夜里睡眠不好？早晨起床時精神不佳？
3、你是否經(jīng)常都感到很疲勞？不能長時間專注工作？
4、你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒？
5、你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻？
6、你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降？
7、你是否免疫力低下，容易生病？
8、你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？
9、你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？
10、你是否經(jīng)常得皮膚病？
11、你是否經(jīng)常吸煙、飲酒？
12、你是否經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象？
13、你是否愛吃甜食，身體肥胖？
14、你是否喜歡吃肉食或味道厚重的食物？
15、你是否夏天容易被蚊蟲叮咬？
16、你是否有血壓高、糖尿病、痛風(fēng)等病癥？
測試結(jié)果分析：
如果上述的16道問題中，你有8道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。
除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5，那同樣說明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話，還可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查確認(rèn)，以便對癥醫(yī)治。
酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)攝入的平衡。可以多吃些偏堿性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運(yùn)動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。
最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
強(qiáng)酸性：蛋黃、乳酪、白糖做的點(diǎn)心、柿子、烏魚子、柴魚等。
中酸性：火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油等。
弱酸性：白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍等。
弱堿性：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。
中堿性：大豆、紅蘿卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等。
強(qiáng)堿性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等。
